„Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“
John Steinbeck
Gerade in diesen herausfordernden Zeiten, steigt das Gefühl gestresst zu sein. Aber wo liegt die Grenze zwischen gestresst zu sein und ausgebrannt zu sein?
Ist Burnout ein gesellschaftliches Phänomen?
So unterschiedlich die Ursachen, so vielfältig sind auch die Wege, Stress gelassener zu begegnen.
Stress ist komplex, deshalb muss Stressmanagement auch auf mehreren Ebenen ansetzen. Wenn wir verstehen, wie etwas funktioniert und zusammenhängt, können wir zielgerichteter handeln.
Damit die TeilnehmerInnen die Fähigkeit erhalten in Zukunft besser mit stressigen Situationen umzugehen, erkunden wir gemeinsam, was Stress eigentlich in uns auslöst und finden so den am besten funktionierenden Weg zur Stressbewältigung.
Der Kurs ist praxisorientiert und wir wenden das neu erworbene Wissen direkt auf das Arbeitsleben an.
Ziel dieses Seminars ist es, die TeilnehmerInnen zum Experten / zur Expertin für sich selbst zu machen. Doch die besten Strategien und Tipps nützen nichts, wenn sie entweder aus der Luft gegriffen, oder aber zu theoretisch und alltagsfern sind. Deshalb lernen Sie neben den theoretischen Grundlagen auch praktische Übungen zur direkten Umsetzung. Sie werden lernen das Meditation und Yoga eine entspannende Wirkung haben und uns helfen stressresistenter zu werden. Außerdem schauen wir uns gemeinsam an, wie Gedanken und Gefühle bewusst positiv gesteuert werden können.
Flankiert werden alle Themen von praktischen Übungen wie Meditation, Yoga, Life Kinetik, und Übungen zum bewussten steuern von Gefühlen und Gedanken zum positiven Handeln und Denken